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皆さん、こんにちは(^o^)

フィットネスの久保です(^^)

前回に引き続き、MOSSAプログラム新曲JUL24の紹介ですが、今回はGroup Activeとなります。

Group Activeは、心肺機能を向上させ、全身のストレングスを強化し、健康に動ける身体を作っていくプログラムとなります。

自重・ダンベル・ステップ台を使用したシンプルでアスレチックなエクササイズとなります。

今回のJUL24では、日常生活で必要になる筋力を養う動きのコンビネーションに焦点を当てた構成となっております。例えば、日常生活では何か物を運ぶ際には左右で重さが異なったり、もしくは異なる動作が行われていることが多いですが、ワークアウトでは、あえてオフセットポジションとオフセット負荷を取り入れ、片側の負荷がもう片側と異なるようになっております。これは同時に、身体の不均衡を修正し、脳と身体の連携を鍛え、身体に負荷の変動を生じさせます。 また、交互のパターンでトレーニングを行うレシプロカルトレーニングでコアをより安定させながら、脳と身体の連携にもチャレンジできます!!

そんな新曲JUL24の新曲イベントは、

９/３(火)20:10～20:55　NAO・EMI

９/７(土)11:20～12:05　AKI・NAO

となっております。

皆様の多数のご参加をよろしくお願いいたします(^^)/

LET’S　MOVE!!