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皆さん、こんにちは(^o^)

フィットネスの石黒です(^^)

さて、今回も連載しております、スタジオレッスンで人気の『MOSSAプログラム』の

新曲APR23の紹介をしていきます!!

今回は「Group Blast」をご紹介します(^.^)/~~~

Group　Blastはステップ台をアクティブに使った有酸素トレーニングです。
持久力の向上はもちろん、素早く動くステップも多いので敏捷性が鍛えられ、
ジャンプの動作も多くあるので瞬発力のトレーニングもできちゃいます。

ここまで聞くと、すごくキツイんじゃないの？感じると思いますが…

正直、キツイです（笑）

ただ、日頃動かすことのない筋肉が使えたり、日常生活では絶対に行わない
動作も多くあるため運動効果はものすごく高いです。
そういう所に刺激が入り、筋肉が活動的になるとどうなると思いますか？

そうです、日常生活が豊かになります。
単純に動きやすくなるという事ですね！！

ここまで聞いたらもうやるしかないですね！！

そんなあなたに耳よりな情報がありますよー

MOSSAプログラムは3ヶ月に1回レッスンで使用する曲と動きが新しくなります。
そう、まさに6月がそのタイミングです。
参加されたことがない方が参加しやすいチャンスです！！

スタジオでお待ちしておりますね♪

（￣⊆￣G）